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6月です♪

6月です♪

2021.6.4 東洋医学

一年で最もむくみやすい時期に入りました

体調はいかがでしょうか。

 

この時期は心も体も疲れやすい時期

雨によって連日湿気が多くなり

湿気によって引き起こされる不調(東洋医学では湿邪と呼びます)が原因であることがとても多いです

 

身体の不要な水分を排出し血の巡りをよくする!

 

これがこの時期を

乗り切るキーポイントです

 

食事では

余分な水分を排出、必要な水分を補充してくれる

→キュウリ、トマト、スイカ、豆腐など

水分代謝を助ける

→ソラマメ、インゲン、ハト麦など

毒素を排出する酸味のある

→酢の物、梅干し、さくらんぼなど

 

旬のものを積極的に摂るのがオススメ

 

身体を冷やしすぎないことも重要です

 

 

食事の工夫でジメジメのこの時期を楽しく乗り切りましょう~♪